Category: Занимливости

Дневен хороскоп – среда 17.8.2022

ФОТО: Profimedia

ОВЕН
Доколку се најдете со можност да купите нешто големо или да потпишете некои многу важни вредни хартии, бидете внимателни бидејќи тоа не е поволен момент. Може да ви прикраде грешка која подоцна нема да можете да ја поправите.

БИК
Ненадејната средба отвора можност долгогодишното познанство да се претвори во романса. Трпеливо надминете ги можните потешкотии на почетокот бидејќи се ќе ви изгледа многу хаотично. Во текот на вечерта пристигнува неочекуван пресврт кој ќе ве потресе.

БЛИЗНАЦИ
Пред вас е можна помала криза бидејќи врската со саканата личност е сведена на кратки разговори кои обично ги водите на крајот од секој ден. Се лажете ако мислите дека ќе ја поправите работата со долг и исцрпувачки разговор, за кој вечерва не е време.

РАК
И на љубовен и на деловен план, ви претстои ден полн со ризични ситуации. Ова бара многу енергија, која вообичаено ви недостига. Разговорите кои ќе ги водите со одредени луѓе нема да дадат големи резултати.

ЛАВ
Од страв да не ја разнишате привидната стабилност на врската, целата вина ја преземате на себе. Може да влезете во сериозен конфликт бидејќи сте го прецениле вашето трпение. Промените во приватниот живот ја нарушуваат и рутината во секојдневниот работен живот.

ДЕВИЦА
На повидок е финансиска придобивка, која ќе ја намали тензијата која ве мачи веќе некое време. Не преоптоварувајте се со нови обврски, туку поминете го денот со минимални деловни активности. Одложи сè што не мора да завршиш денес.

ВАГА
Конечно би можеле да донесете одлука, иако тоа е вашиот најголем проблем. Надминете го вашето двоумење и прифатете ја одговорноста. Избегнувајте расправии со мажи. Во љубовта не двоумете се, вистинско време е да заземете цврст став.

ШКОРПИЈА
Денот го започнувате со грандиозни планови. Ловете ја секоја прилика за да не се наметнат повторно како конкуренција на луѓето кои ве претекнале. Ве соочува со комплицирани задачи, кои доколку не ги решите можат да направат да изгледате смешно. Не се разболувај.

СТРЕЛЕЦ
Незадоволството на љубовен фронт се заканува да стане причина за сериозен конфликт помеѓу вас и вашата сакана. Вистинската причина за сè лежи во тоа што веќе некое време врската ја сведете на допишување и телефонски разговори, кои во најголем дел се кратки.

ЈАРЕЦ
Ако имало некои недефинирани врски кои до сега не сте ги расчистиле, вечерта носи вистинско откровение. Ви доаѓа неочекуван поттик од личност од која не сте го очекувале. Време е да се опуштите, но избегнувајте алкохол.

ВОДОЛИЈА
Внимавајте на трошоците, потребно е внимателно и темелно да го распределите секој динар. Невработените треба да се обратат за помош кај своите пријатели. На крајот од денот доаѓа олеснување и силна морална поддршка од постар член на семејството.

РИБИ
Доколку имате проблематични односи во работната средина, овој ден ви носи вистинско откритие. По прераспределбата на обврските, добивате неочекуван поттик од личност која до сега не била пријателски настроена кон вас.

Дневен хороскоп – вторник 12. јули

ФОТО: Profimedia

ОВЕН
Одвојувате малку слободно време за себе, но не се организирате на вистински начин. Пасивноста може да наполни туѓи батерии, но за вас може да биде извор на голема напнатост која, доколку не се ослободите од неа, се заканува да се претвори во агресија.

БИК
Со вас се оди заедно, работа, пари и љубовен живот. Сепак, од вас се бара да се прилагодите на новите околности. Не сте еластични, па сето тоа ви пречи, бидејќи секоја промена што не сте ја предизвикале кај вас предизвикува фрустрација и лошо расположение.

БЛИЗНАЦИ
Бегството од реалноста е најлесно ако се фокусирате на туѓ живот и проблеми кои не ви припаѓаат. Иако верувате дека сте во света мисија да спасувате други луѓе, во заднина всушност само избегнувате да се соочите со сопствените проблеми кои ве чекаат само вас.

РАК
Ве мачат нејасните односи со пријателите кои одамна ги познавате. Не останува ништо друго освен сериозно да разговараме за се. Ситуацијата не е лесно да се реши бидејќи со нив сте врзани со животни околности на кои не можете да влијаете.

ЛАВ
Ве очекуваат поволни договори, успешни набавки и стабилизација на финансиско поле. Доколку носите важна одлука, денот е поволен за тоа. Бидете упорни, не се откажувајте од започнување нови проекти бидејќи слична можност нема да се повтори наскоро.

ДЕВИЦА
Добивате вести кои практично се водич. Свесни сте дека оваа информација покажува каде одите понатаму, но не ви е јасно која е крајната цел. Прифатете го предизвикот и оставете го времето да ви ги донесе одговорите на сите прашања што ве мачат денес.

ВАГА
Амбициозни сте и на пат кон остварување на големи планови. Сепак, заборавате дека сите успеси доаѓаат само кога е вистинското време. За вас овој период не е пресуден, затоа однесувајте се соодветно. Ако планирате патување, одложете го.

ШКОРПИЈА
Не преземајте нови обврски, најдобро е денот да го поминете во минимални деловни активности. Наскоро ќе добиете поголема парична добивка која во голема мера може да реши барем дел од финансиската напнатост која ве мачи.

СТРЕЛЕЦ
Финансиите се во преден план. Пријател ти бара заем, а тоа ти е како да ти плесна во лице. Вашата прецизност не поддржува апстрактни концепти како заем за кој не се знае кој е последниот период на наплата. Не биди премногу строг.

ЈАРЕЦ
Ви се отвораат убави деловни можности. Претстојат преговори за можна соработка со странство, како и шанса за долго патување каде ќе ги усовршите деловните вештини. Не дозволувајте вашата моментална мрзеливост да ја уништи оваа можност.

ВОДОЛИЈА
Можеби денес ќе запознаете личност со која ве очекува романтична авантура. Меѓутоа, ако ја контролирате вашата трема, врската може да потрае. Освен тоа, избегнувајте да купувате бидејќи може да ви се прикраде грешка која подоцна нема да можете да ја поправите.

РИБИ
Иако сте свесни за тешкотијата на финансиската ситуација, тоа не ве спречува да ги искористите сите ваши аналитички способности и да потрошите одредена сума пари на мали задоволства кои ќе ги споделите со драги луѓе. Ова е единствениот начин да се чувствувате корисно во овој ден.

Ова е една работа што жените треба да ја направат пред стресни настани за да го намалат нивото на кортизол

ФОТО: Matteo Di Iorio on Unsplash

Не можеме секогаш да знаеме кога нè очекува стресна ситуација, што е најчесто причината поради која уште повеќе не влијае, но кога очекуваме дека ќе се случи нешто што нема да ни се допадне, постои начин да се подготвиме за тоа, а ова е особено за жените.

Не е тајна дека допирот на друга личност може позитивно да влијае на нашето тело, но каква врска има ова со стресот и дали постојат разлики меѓу мажите и жените во овој поглед? Едно истражување беше спроведено токму на таа тема и опфати 76 луѓе во врски, а испитуваше како гушкањето влијае на нивото на стрес.

Од испитаниците беше побарано да ја држат едната рака во ледена вода три минути, додека гледаа во камерата и под будното око на истражувачот. Учесниците беа поделени во две групи – половина од нив прво го прегрнаа партнерот, а другата половина не. Причината за тоа беше да се провери дали прегратката ќе влијае на подоцнежната реакција на стресот.

Врз основа на измереното ниво на кортизол, откриено е дека жените кои го гушкале партнерот пред стресен настан имале пониско ниво на кортизол од оние кои не го прегрнале. Крвниот притисок и емоционалната состојба не се променија, но интересно е што мажите ја немаа оваа разлика меѓу двете групи. Она што треба да се испита подолу е дали ова важи и за гушкање со други луѓе кои не се наши партнери.

За да спречите остеопороза во иднина, треба да реагирате веднаш

ФОТО: Klara Kulikova on Unsplash

Остеопорозата е болест на коските која ги погодува главно постарите лица, почесто жените отколку мажите. Меѓутоа, за да се спречи оваа болест, неопходно е да се преземат превентивни мерки што е можно порано. Дознајте подолу што треба да направите за да ја намалите можноста за добивање на оваа болест.

Густината на коските се намалува со возраста, па ризикот од остеопороза се зголемува како што стареете. Почесто се случуваат фрактури на коските, закрепнувањето е потешко и се јавуваат многу други проблеми кои го отежнуваат квалитетот на животот. За да ги избегнете, клучно е да почнете да се грижите за здравјето на коските уште од рана возраст.

  • Еве што можете да направите за да ги зајакнете вашите коски:
  • Редовно вежбајте;
  • Обезбедете соодветен внес на калциум и витамин Д;
  • Не претерувајте со потрошувачката на кофеин;
  • Одржувајте витка линија (прекумерната тежина е голем товар за коските);
  • Избегнувајте пушење и прекумерно консумирање алкохол;
  • Доколку сте жена, погрижете се да имате редовен менструален циклус и во случај на проблеми консултирајте се со гинеколог;
  • Јади здраво.

Започнете да се грижите за својата иднина уште денес и помогнете си да спречите болести кои можат значително да го влошат квалитетот на вашиот живот.

Овие навики во исхраната не се добри за вашите коски

ФОТО: Jan Romero on Unsplash

Во доцните дваесетти и раните триесетти, за жал, растот на коските престанува. Сепак, иако вашата коскена маса достигнува максимум до 30-тата година, има уште многу што можете да направите за да спречите губење на коскената маса.

Помеѓу многуте навики во исхраната кои можат да го забрзаат губењето на коскената маса, постои една навика која може да предизвика штета без воопшто да знаете: недоволно внесување на калциум и витамин Д. Овие две хранливи материи се многу важни за силни и здрави коски.

Намалување на нивниот внес може да дојде кога некое лице ќе одлучи да ги замени сите млечни производи, кои се добри извори и на калциум и на витамин Д, со растителни алтернативи кои не се збогатени со овие две важни хранливи состојки. Исто така, кога човек често консумира црвено месо наместо риба.

Колку калциум е потребно?
Препорачаната дневна доза на калциум за возрасни е 1.000 милиграми дневно. Оваа количина се зголемува на 1.200 милиграми дневно за жени по 51 година.

За да ја исполните оваа квота, се препорачува секојдневно во исхраната да внесувате храна богата со калциум, како млеко, тофу, сардина, јогурт… Доколку не можете да ги задоволите вашите потреби само со храна, прашајте го вашиот лекар за дополнителни внесување во форма на суплементи на калциум.одржување на здравјето на вашите коски.

Ништо без витамин Д
Важно е да знаете дека без витамин Д, вашето тело не може да користи калциум за зајакнување на вашите коски. Витаминот Д е уникатен затоа што вашето тело може да го произведе преку изложување на сонце, но поради времето поминато во затворен простор и намалената способност на телото да произведува витамин Д како што старееме, понекогаш станува неопходно да се добие дополнителен витамин Д преку храна и додатоци. помага да се достигнат препорачаните нивоа.15 микрограми витамин Д дневно.

Како што старееме, прескокнувањето на храна богата со калциум и витамин Д може да го забрза губењето на коскената маса и да го зголеми ризикот од остеопороза и фрактури, па затоа е важно да внимавате на исхраната, пишува „Eat This, Not That“.

Чекајќи го принцот: Зошто избегнуваме вистински врски?

ФОТО: Lewis Parsons / Unsplash

Составуваме списоци со приоритетни машки квалитети, ги коригираме несоодветните, секој пат неволно намалувајќи ги нашите женски потреби. И добиваме, за жал, влошување на ситуацијата. Разочарани и очајни, генерално се откажуваме од се, а љубовниот живот станува нешто далечно, недостижно и апсолутно нереално.

Ние самите, несвесно го создаваме сето она во кое се наоѓаме, и програмата на осаменоста. Во следните неколку минути дознајте на кои начини. Се надеваме дека ќе ви послужи.

  1. Не сакате да промените ништо во вашиот живот

„Сакам совршен партнер, кој ќе прави сè на мој начин!“, често мислите. И во исто време, навистина добрите мажи не разбираат зошто тие треба да бидат единствените кои се прилагодуваат. На крајот на краиштата, многу жени, порано или подоцна, одбиваат односи со послушни мажи, губејќи почит и интерес за нив. Партнерството е во хармонија.

  1. Лошо претходно искуство

Трауматските искуства доведуваат до верување дека мажите се извор на негативност и болка. И како резултат на тоа почнуваме да избегнуваме врски. Некој не забележува позитивни мажи, фокусирајќи се исклучиво на несоодветни опции. Некој, напротив, прифаќа нешто што воопшто не функционира, за несвесно уште еднаш да се убеди дека има и не може да има ништо добро во врската.

  1. Се чувствувате убаво и задоволни сте со статусот сингл

Прави што сакаш, кога сакаш и не одговарај никому. Сè ќе беше во ред да не беше општеството кое врши притисок, и вечното глупаво и неточно прашање: „Уште не си мажена?“

Ако се препознаете во некоја од точките или имате свои ексклузивни причини за да бидете сами – сето тоа значи дека сте токму онаму каде што вашиот несвесен ум сака да бидете. Додека свесниот ум знае како да гради стратегии, да поставува цели и искрено да праша зошто, дури и откако ќе го добиеме она што го сакаме, продолжуваме да бидеме незадоволни и да се прашуваме дали навистина го сакаме ова.

Можете да си помогнете многу лесно ако имате висок степен на внатрешна мотивација:

Одлучете што сакате од врската (и дали воопшто го сакате), која е вашата цел. Кое е вашето барање.

Што всушност се крие зад тоа? Што ќе ви се смени во животот ако ви се исполни желбата, ако се оствари вашето барање? Како ќе се чувствувате тоа? Што ќе се случи со тебе?

Променете и поправете сè што сакате да додадете на вашето вистинско барање.

Започнете да создавате дневни визуелни слики од оваа посакувана иднина, со сите детали, сензации, па дури и звук доколку е потребно.

И што е најважно, само пуштете го, оставајќи го вашето несвесно да ја заврши целата работа наместо вас. Префрлете ја целата одговорност за резултатот на вашето несвесно. И мирно уживајте во личните внатрешни промени и убавите трансформации кои многу брзо ќе ви го променат животот на подобро.

Дневен хороскоп – вторник 05.7.2022

ОВЕН
Стравовите се вовлекоа во твоето срце. Не сте сигурни дали ве сакаат затоа што сте вредни како личност или затоа што имате моќ да им дозволите нешто, дури и материјално. Одговорот на оваа дилема треба да го барате длабоко во душата која го знае одговорот.

БИК
Неискреноста во вашата околина станува неподнослива. Не ги обвинувајте другите луѓе бидејќи тие ве лажат само онолку колку што сакате да ве лажат вие. Размислете, можеби сте принудиле некого на такви потези со вашите ставови.

БЛИЗНАЦИ
Полни сте со себе и сте целосно свесни за патот по кој треба да тргне вашиот професионален развој. Не двоумете се, прифатете каква било понуда во овој момент, дури и ако тоа не е примамливо на прв поглед. Останете во играта бидејќи тоа е профитабилен бизнис.

РАК
Без разлика на сè што сте планирале, бидете подготвени да ги одложите повеќето активности. Сте ги прецениле своите можности, па сакале или не, ќе бидете принудени дел од одговорноста да им препуштите на блиските соработници. Користете го ова за кратка пауза.

ЛАВ
Се што ви треба во моментов се пари. Пристигнува значителен прилив и значително влијае на сите планови, особено во моментот на големи продажби. За да не ви биде преку глава до крајот на денот, зауздајте ја својата мегаломанска природа и внимателно испланирајте го купувањето.

ДЕВИЦА
Уживате во наклонетоста на влијателните луѓе. Сепак, не се опуштајте премногу бидејќи тоа се луѓе кои за возврат очекуваат од вас безгранична лојалност. Може да се случи некој од нив да ве принуди на потези кои би ве ставиле во незавидна положба.

ВАГА
Работниот товар може да се претвори во опсесивна борба со ветерниците. Вашата упорност е доблест, но понекогаш е попаметно да престанете. Им замерувате на луѓето што фантазираат, а не земате во предвид дека и вие не сте рационален тип, а вашите одлуки често се ирационални.

ШКОРПИЈА
Обидете се да слушате што ви кажуваат другите луѓе. Можеби забележувате дека некој се обидува да ви пренесе одлична идеја, но вие не реагирате. Ако ја дозволите можноста некој друг да смисли нешто корисно, ќе добиете шанса да остварите значителен профит.

СТРЕЛЕЦ
Имате многу планови и очекувате брза реализација. За жал, работите не се развиваат со посакуваното темпо. Додека чекате нешто да започне, трошите драгоцено време, а можностите кои се побезбедни и можеби попрофитабилни отколку што сте замислувале ви одминуваат.

ЈАРЕЦ
Денот го започнувате полни со енергија. Невообичаено сте креативни и самодовербата се заканува да се претвори во ароганција. Контролирајте ја вашата еуфорија бидејќи кога ќе се одлучи нешто важно, ќе ви треба мислење од луѓе кои не ги почитувате сега.

ВОДОЛИЈА
Ќе имате шанса за активности кои може да ве доведат до идеја да започнете приватен бизнис. Заладените односи со шефовите и лошата атмосфера ќе родат тим од луѓе со кои можете да планирате независен бизнис.

РИБИ
Вистинско време е да ги реализирате вашите планови, особено ако соработувате со странски земји. Освен тоа, ваквите транзити можат да најават и интересно запознавање со личност која е далеку, која ја запознавате на чуден начин, на пример, преку социјалните мрежи.

Многу среќни парови спијат во одвоени кревети, а еве зошто

ФОТО: Vladislav Muslakov on UnsplashAndrea Piacquadio

Пред неколку години се сметаше дека еден пар кој спиел во посебни кревети има проблем. Денес, сепак, тоа стана тренд, кој го практикуваат многу партнери кои се среќно заљубени. Забележале многу предности на овој начин на спиење, а подолу ќе наведеме некои од нив.

Поголем просперитет
Често се случува партнерите да имаат различни навики и рутини за спиење. Можеби едниот легнува порано, му се допаѓа што температурата во собата е потопла или сака да чита книга на мир пред спиење, додека другиот повеќе би сакал да гледа филм, да спие на пониски температури и да оди на легнете подоцна. А можеби душеците и постелнината не им одговараат на двајцата партнери.

Кога можеме да ги следиме нашите навики, рутина и потреби, се подобрува и нашата благосостојба. Мирниот сон, кој го добиваме затоа што спиеме сами, а не со партнерот, исто така ни ја зголемува енергијата следниот ден и се чини дека се чувствуваме подобро.

Подобри партнерски односи
Некои луѓе можат прилично да го нервираат партнерот за време на спиењето; тие може да ‘рчат, ненадејно да се движат или да зборуваат во сон. Иако сме свесни дека во овие случаи партнерот не е виновен за своите постапки, тоа не го менува фактот дека тие можат да ни го нарушат сонот.

Доколку немате квалитетен сон поради партнерот, порано или подоцна тоа ќе почне да ви паѓа на нерви, а како резултат на тоа ќе имате проблеми во врската. Спиењето одвоено ви овозможува и двајцата да имате свој мир и да не се вознемирувате додека одмарате.

Одржување на пламенот на страста во врската
Паровите кои спијат одвоено не мора да го прават тоа секој ден. Тие можат да изберат да спијат заедно во одредени денови во неделата, во посебни прилики или кога сакаат. Потоа има можности да споделат заеднички моменти на нежност, кои не би ги имале нужно доколку вежбаат да спијат во ист кревет секој ден. Ќе имаат многу поголема желба за интимност и копнеж по партнер, што ќе влијае и на долгорочната перспектива на нивната врска.

Кога ќе се вратите во кревет со партнерот по пауза од неколку дена или недели, ќе се чувствувате како да сте отишле на патување и целосно ќе се посветите еден на друг, а целосно ќе заборавите на обврските и проблемите.

Дури и малку светлина во собата за време на спиењето не е здрава, покажуваат истражувањата

ФОТО: cottonbro

Ако сакате вашата соба да биде целосно темна кога спиете, изгледа дека сте биле во право цело време, бидејќи едно ново истражување покажа дека дури и мала количина на светлина во таа соба може да има негативни ефекти врз нашето здравје.

Истражувањето, спроведено од тим од американскиот универзитет Нортвестерн, опфати 20 луѓе поделени во две групи. Едната група спиела во целосно темна просторија, додека другата имала вештачка светлина од 100 лукс. Ова може да се нарече еквивалент на осветлување на телевизор, друг електронски уред или улична светилка во близина на спалната соба.

Оние 10 луѓе кои биле изложени на оваа светлина имале зголемен пулс во текот на ноќта, а зголемена отпорност на инсулин наутро. Во пракса, тоа значи дека нивните организми имале повеќе проблеми да ја доведат количината на шеќер во крвта во нормални граници во споредба со луѓето кои спиеле во темнина.

Иако сè уште не знаеме многу за тоа што се случува за време на процесот на спиење, ова е добра почетна точка за некои идни истражувања за ефектите на светлината врз оние кои спијат или дремат.

Храна која ќе го зајакне вашиот имунолошки систем

Покрај маските, суплементите кои ќе го зајакнат вашиот имунолошки систем се едни од најбараните артикли во аптеките овие денови. Но, можеби е подобро да јадете храна која ќе го зајакне вашиот имунолошки систем наместо да користите додатоци. Тоа е затоа што хранливите материи од храната се најмоќни и дополнително содржат многу не толку релевантни, но добри хранливи материи кои ќе го зајакнат вашиот имунолошки систем, кои ги нема во повеќето суплементи.

Еве листа на некои намирници кои ќе го зајакнат вашиот имунолошки систем.

Бабура пиперка
Портокалите не се единствената храна која ќе го зајакне вашиот имунолошки систем и содржи витамин Ц, кој е надалеку познат по тоа што штити од инфекции. Во игра се и бугарските пиперки, кои дури содржат двојно повеќе витамин Ц од агрумите, што ќе го зајакне вашиот имунолошки систем.

Пилешко

Животинската храна која содржи цинк, како што е пилешкото, подобро се апсорбира од растителната храна, како што се мешунките. Доволни се 8 mg за жени, а 11 mg за мажи. Околу 85 грама пилешко може да обезбеди околу 2,4 мг цинк, а пилешкото како храна што ќе го зајакне вашиот имунолошки систем би било добро да е без кожа, месото да биде тенко, а маснотиите да се отстранат.

Печурки
Вашиот имунолошки систем најдобро функционира кога има доволно глутатион за заштита и помош на клетките во имунолошкиот систем. Вашето тело го произведува овој моќен антиоксиданс, но со возраста, неговото ниво може да се намали. Печурките се храна која ќе го зајакне вашиот имунолошки систем и ќе го обезбеди овој антиоксиданс.

Спанаќ

Спанаќот е на листата на намирници кои ќе го зајакнат вашиот имунолошки систем не само затоа што е богат со витамин Ц, туку и полн со антиоксиданси кои ја зголемуваат способноста на имунолошкиот систем да се бори против инфекции. Но, внимавајте да не го преварите спанаќот, бидејќи хранливите материи и витамините лесно се уништуваат со топлина.

Папаја
Веројатно не јадете многу папаја, но можеби можете да започнете. Папаја има 157 проценти од дневниот препорачан внес на витамин Ц, и како таков е храна која ќе го зајакне вашиот имунолошки систем. Папајата содржи и ензим погоден за варење кој има антиинфламаторно дејство, како и фолати, витамини од групата Б и витамин А. Папаја е исто така идеална состојка во различни слатки, што ја прави убава и корисна комбинација.

Јогурт
Не само што е добар за варење, јогуртот ја намалува и сериозноста на настинките и грипот. Истражувањата покажаа дека пробиотиците во ферментираната храна ви помагаат да имате посилен имунолошки систем. Јогуртот содржи и цинк, витамин А, калциум, калиум и јаглехидрати кои му помагаат на телото да се опорави.