Category: Занимливости

Дневен хороскоп – понеделник 16.5.2022

ФОТО: Shutterstock

ОВЕН
Имагинативни сте, разноврсни и полни со идеи. Накратко, доброто расположение може да го расипе необичен телефонски повик што не го очекувате. Вестите што ќе ги слушнете ќе бидат чудни и немате друг избор освен да слушате и да заборавите што е можно поскоро.

БИК
Поволен ден за истражување и учење. Сигурно е и дека ќе добиете понуда за зачленување во хуманитарна организација каде што целосно би се изразиле, бидејќи вашата комуникативност и убедливост се вредни за таа работа.

БЛИЗНАЦИ
Поради изразената варијабилност на расположението, вие сте почувствителни, што може да доведе до разнишана љубовна врска. На дното на своето срце сè уште чувате силни спомени од далечното минато, па сеќавањето на неуспешната голема љубов ја вознемирува вашата нова.

РАК
Денот е обележан со напнати транзити кои укажуваат на стресни ситуации од кои нема лесно да се извлечете. Нетрпеливоста сведете ја на минимум за да избегнете поголеми неволји, особено кога станува збор за партнерства и љубов.

ЛАВ
Имате можност да научите како нешто добро доаѓа од секоја лоша работа. Проблемот со вашата моментална ситуација е недостатокот на поддршка на која сметавте. Можеби е вистинско време да размислите што сакате, да ве ласкаат или искрено да ве критикуваат.

ДЕВИЦА
Соочени сте со нерамнотежа помеѓу она што го знаете рационално и она што го чувствувате интуитивно. Се двоумите, премногу е луцидно да донесете важна одлука само врз основа на чувства, без начин да го докажете тоа. Не се правдајте пред никого, вашиот суд е непогрешлив.

ВАГА
Не сте сигурни каде да одите понатаму, се што знаете е дека ви треба промена. Немате услови за патување, а токму тоа би ви помогнало во моментов. Не паѓајте во темни расположенија, работите се одвиваат баш како што треба, наскоро ќе знаете што да правите.

ШКОРПИЈА
Се соочувате со понуда од која се плашите колку сакате. Очекувате интензивна поддршка од членовите на семејството, иако сте свесни дека тоа нема многу да ви помогне. Бидете тоа што сте, опуштете се и освојте позиција со вашиот шарм.

ДЕВИЦА
Се чувствувате празно. Можеби сте завршиле важни задачи овие денови, па мислевте дека овој ден ќе биде спектакуларно радосен. Задоволството недостасува поради наглото опаѓање на адреналинот. За да се опоравите, веднаш смислете нови цели.

ЈАРЕЦ
Љубовниот живот е во центарот на вниманието. Партнерот долго време е во сенка, трпеше од вашите професионални напори и проблемите кои дојдоа со тоа. Време е да го надоместите тоа, особено на крајот од денот кога му треба вашата поддршка.

ВОДОЛИЈА
За да постигнете некои поголеми цели, ќе мора да жртвувате нешто, а тоа можеби е поврзано со вашиот љубовен живот. Имагинативни сте, разноврсни и полни со идеи, па големи се шансите да успеете во сите ваши намери, но обидете се да не тргувате со емоциите.

РИБИ
На почетокот нешто не ви се допадна, а потоа кога работите тргнаа како што сакавте, изгубивте интерес. Се соочувате со луѓе кои не го разбираат вашето променливо расположение, не знаат како да ве задоволат. Бидете фер и почитувајте ги потребите на другите луѓе.

Дневен хороскоп – сабота 14.05.2022

ФОТО: Profimedia

ОВЕН
Вие сте премногу сериозни. Денот е совршен за да си дадете малку здив, да побегнете од работа и да поминете часови во друштво на пријатели кои не ве оптоваруваат со ништо. Работата нема да побегне, никој нема да забележи дека ве нема, а ќе се вратите освежени.

БИК
Прекумерната фантазија може да ве искушува да верувате во брзи пари. На ова може да ве турне разговор со личност која е во странство, а по темперамент многу личи на вас. Не се занесувајте со илузии, држете се до реалноста.

БЛИЗНАЦИ
Се трудите да се претставите посериозно и зрело отколку што навистина сте. Не ги нагласувајте туѓите ставови затоа што тие не потекнуваат од вас, па нема да можете да ги докажете. Држете се до вашето мислење бидејќи секогаш можете да го браните, дури и кога грешите.

РАК
Атмосферата во вашето поле на работа станува неподносливо напната. Ова е предизвикано од непријатни вести. Совет би бил да не се придава големо значење на сето ова, бидејќи тоа е привремен проблем. Нека ситуацијата се смири, вашата позиција засега е стабилна.

ЛАВ
Денот не е поволен за започнување на нови бизниси бидејќи следат неочекувани пресврти и изненадувања. Не влегувајте ниту во дискусии и дебати, бидејќи тие се закануваат да прераснат во жестока кавга од која можете да добиете дебел крај. Побарајте мир со добар филм или книга.

ДЕВИЦА
Што и да започнете ќе заврши со хаос. Најдобро е да ги избегнувате сите ситуации во кои вие би го имале главниот збор. Ако користите автомобил за да ја завршите вашата работа, не одете никаде пред да ја проверите.

ВАГА
Проблемот за кој научивте денес многу ќе се промени. Решението е во ваши раце, доколку преземете иницијатива надминете ја вашата суета и конечно ставете ги работите на свое место. Додека не усовршите сè, ќе уживате во повеќе рекреација.

ШКОРПИЈА
Загрижени сте за неповолните вести од странство. Не скокајте на првата топка, туку прифатете го компромисот бидејќи ќе ви се исплати. Бидете трпеливи со вашата сакана и не инсистирајте на вашите ставови, особено ако таа води сериозен разговор.

СТРЕЛЕЦ
Можеби не сте најдобро расположени за дружење и гужви, но мора да се подготвите за непоканети гости, а некои од нив доаѓаат од далеку. Вашата летаргија може брзо да исчезне кога ќе бидете окупирани од добрата енергија на вашите пријатели кои не ве заборавиле.

ЈАРЕЦ
Доаѓаат долгови кои сте ги направиле во далечното минато. Дознавањето доаѓа преку писмено предупредување што ќе ве вознемири. Пред да ве фати паника, направете нов буџет а со тоа и план за излез од новонастанатата ситуација.

ВОДОЛИЈА
Не сте сигурни во која насока да продолжите, па оваа дилема може да ви предизвика големи главоболки. Немате многу време за двоумење, мора брзо да дејствувате. Не паничете, туку размислувајте креативно и слушајте ја својата интуиција.

РИБИ
Мислиш дека само ти се трудиш. Иако повеќе би сакале да најдете заобиколен пат за да заработите, подобро е да се потпрете исклучиво на своите способности, бидејќи успехот ве очекува само на овој начин. Внимавајте, ќе имате потешкотии и со властите.

Дневен хороскоп – четврток 12.05.2022

ФОТО: Pixabay

ОВЕН
Финансиските прашања се во прв план бидејќи недостасуваат резултатите на кои безрезервно се потпиравте. Ова е вовед во периодот на стагнација, па затоа е подобро да се подготвите на време. Трпението и истрајноста не ви се силно одело, а тие се толку неопходни денес.

БИК
Мал прилив на пари не е доволен за покривање на сите трошоци. Се потпирате на партнерот наместо да ги засукате ракавите и сами да го обезбедите излезот. Дајте им шанса на вашите пријатели, еден од нив може да предложи одлично решение кое вие ​​самите не го гледате.

БЛИЗНАЦИ
Пред да се обидете да ги промените другите луѓе, почнете од себе. Недоразбирањата ги решавате така што ќе се трудите да бидете љубезни со сите што имаат какви било барања од вас. Заборавате дека задоволувањето на пошироката околина никогаш не е наградно.

РАК
Ви пречат финансиите. Ти испорачуваат сметки од сите страни, па дури и бараат пари за заем, кои ги немаш. Немате трпение за туѓите проблеми бидејќи не сте сигурни како да ги решите вашите. Не бидете премногу тешки со луѓето, ќе дојде ден кога и вам ќе ви треба нешто.

ЛАВ
Не дозволувајте лошото расположение да ве изолира од средината во која ве ценат. Вашата креативност не пропадна, се работи за краткорочна заситеност. Наскоро ќе имате можност да го преземете водството во значаен деловен потфат.

ДЕВИЦА
Денот е обележан со непријатности на кои ќе ве изложат службениците, без разлика дали сте виновни или не. Бидете внимателни, сè што правите треба да биде фер. Секој обид за манипулација со вас ќе биде санкциониран во форма на парична казна.

ВАГА
Има некои ненадејни трошоци, но не се нервирајте бидејќи ќе успеете да ја стабилизирате ситуацијата. Побарајте поддршка од пријател. Избегнувајте средба со партнерот бидејќи една невина несмасна реченица може да биде поттик за сериозна кавга.

ШКОРПИЈА
Непријатните вести можат целосно да ја заматат вашата концентрација. Вашата целосна посветеност на одредена тема може да ве чини многу овие денови ако си дозволите да пропуштите важни детали за работата што ја работите секој ден.

СТРЕЛЕЦ
Потребна ви е промена но немате идеја сами да ја спроведете, а суетата не ви дозволува да му ја препуштите на партнерот. Прифатете ја поканата и препуштете се на слатка пауза. Негативното расположение ќе стивне и ситуацијата ќе се смири.

ЈАРЕЦ
За вас секоја активност е, во суштина, работа. Со задоволство ја прифаќате организацијата на прославата на која најмногу ќе присуствуваат луѓе со кои имате деловни врски. Ако не се опуштите на време, вашиот перфекционизам може да се претвори во агонија.

ВОДОЛИЈА
И на љубовен и на деловен план, денот пред нас е полн со ризични ситуации. Ова бара многу енергија, која инаку ви недостига. Разговорите со одредени луѓе нема да дадат големи резултати.

РИБИ
Избрзани сте, па не е поволен момент за какви било конечни одлуки, особено ако се поврзани со семејството, бракот или љубовните врски. Покрај тоа, внимавајте на измамниците, особено ако имате некаков бизнис со купување и продавање недвижен имот.

Дневен хороскоп – среда 11.5.2022

ФОТО: Profimedia

ОВЕН
Околностите ве наведуваат да донесете одлука која не е во склад со вашата природа. Подготвени сте да се жртвувате, но во срцето чувствувате дека сето тоа е понижувачко за вас. Не земајте сè при срце, ако тоа е заради повисок интерес, не е страшно понекогаш да се покорувате.

БИК
Доколку размислувате за готовински кредити, најдобро е да се откажете бидејќи подоцна ќе ве изненадат неповолни детали кои не сте ги разбрале на време. Најдобро е трошоците да се сведат на минимум и да се воведат краткорочни остри заштеди.

БЛИЗНАЦИ
Денот е обележан со напнати транзити кои укажуваат на стресни ситуации од кои нема лесно да се извлечете. Нетрпеливоста сведете ја на минимум за да избегнете поголеми неволји, особено кога станува збор за партнерства и љубов.

РАК
Може да се запалите неконтролирано, па се води одредена сериозна дискусија со непознати лица на јавно место. Можни се и контакти со луѓе од другата страна на законот. За да избегнете можни непријатности, поминете го денот во друштво на саканата личност.

ЛАВ
Транзитите укажуваат на можноста да влезете во конфликт со вашите соседи. Кризата во семејството може да потрае доколку не се потрудите и не преземете конкретни чекори, дури и ако тие ви се непријатни. Запомнете дека тие не се ваши непријатели.

ДЕВИЦА
Ја преувеличувате улогата во се. Свесни сте за своите квалитети, па сегашниот ентузијазам ве наведува да верувате дека сте безгрешни. Покрај тоа, вие сте нагласено романтични, па ова е денот кога, можеби, вашиот партнер најмногу ќе ужива во се.

ВАГА
Ова е важен ден за вас. Имате можност да ја завршите целата работа што сте ја започнале, а навечер очекувајте вести за нешто што одамна сте престанале да го чекате. Реагирајте брзо, инаку нешто големо би можело да ви одлезе.

ШКОРПИЈА
За секој динар треба да се трудите. Потпрете се исклучиво на своите способности, труд, труд и пожртвуваност, само на тој начин ќе постигнете задоволителен успех. Сите пари што ќе ви дојдат на побрз и полесен начин ќе си отидат.

СТРЕЛЕЦ
Ова е еден од оние денови кога мислите дека е најдобро да спиете. Вистинската причина за таквото расположение лежи во тоа што ве мачи голема неодлучност поради која не успевате да се одлучите и да донесете правилна одлука за да избегнете агонија.

ЈАРЕЦ
Вашата концентрација денес е на високо ниво. Активноста на полето на комуникација може да ви послужи за лични цели, а особено за љубовен план. Внимавајте, веројатно не забележувате дека вашата сакана се обидува да ви каже нешто многу важно.

ВОДОЛИЈА
Настанот на денот може да биде конструктивна дискусија во која ќе бидете вовлечени во соработници за кои не сте знаеле дека се на ваша страна. Во исто време има и поддршка од саканата личност, па на вашиот оптимизам и добро расположение нема крај.

РИБИ
Опседнати сте со идејата да започнете приватен бизнис. Тесните односи со шефовите и лошата атмосфера во околината може да постави тим од луѓе со кои е можен независен бизнис. Запомнете дека таму каде што владее интересот, спијат љубовта и сочувството.

Дневен хороскоп – вторник 10.5.2022

ФОТО: Shutterstock

ОВЕН
Конечно би можеле да донесете одлука што ја одложувате толку долго. Откако ќе се скршите и надминете себе си и својата неодлучност, ќе сфатите колку убавина има во преземањето одговорност. На овој начин давате слобода, и на себе и на партнерот.

БИК
Имагинативни сте, разноврсни и полни со идеи, па има големи шанси добро да ја искористите. Сепак, за да постигнете некои поголеми цели, ќе треба да жртвувате нешто, а тоа најверојатно е нешто што е поврзано со вашиот приватен и љубовен живот.

БЛИЗНАЦИ
Можете да сметате на поддршката од вашите пријатели, бидејќи во изминатиот период тоа го заслуживте од нив со вашата посветеност и посветеност. Ви претстои потпишување важен договор кој ќе ја одведе вашата професионална кариера во друга насока.

РАК
Врската што ја чувавте во тајност се заканува да стане јавна. Партнерот ве сака повеќе отколку вие него, но вие не уживате во тоа. Неговите очекувања стануваат голем товар за вас, па сето тоа ќе биде силна причина сериозно да размислите за раскинување.

ЛАВ
Стремејќи се за слобода, сепак, подобро е да се воздржите бидејќи не е поволен период за бунт. Дисциплинирано и навремено извршувајте ги сите работни задачи, само така ќе избегнете напнати аспекти кои можат да ви ја искомплицираат финансиската состојба.

ДЕВИЦА
На повидок е финансиска добивка која ќе ја ублажи тензијата која ве мачи веќе некое време. Немојте да ве оптоваруваат нови обврски, туку поминете го денот со минимални деловни активности. Одложете се што не сте обврзани да завршите денес.

ВАГА
Имате многу планови и наскоро очекувате да лансирате некои од нив. За жал, денес не правите големи чекори, освен што неколку туѓи искуства ќе ве натераат да размислите дали патот што сте го смислиле е најповолен за вас.

ШКОРПИЈА
Не го добивте очекуваниот одговор во однос на работата, што многу ве заинтригира. Сепак, очекувајте вести кои ќе ја подгреат надежта дека не е се готово. Ви претстои сериозен разговор и најдобро е навреме да се подготвите темелно.

СТРЕЛЕЦ
Напнато е еден член од семејството да се меша во вашите одлуки. Објаснувајќи ги вашите одлични идеи, амбициозно започнувате разговор кој потоа завршува катастрофално. Вашите вербални вештини денес не се на завидно ниво, повлечете се.

ЈАРЕЦ
Полни сте со разбирање за другите луѓе, сепак, бидете внимателни бидејќи има предизвикувачки понуди со кои некој ви ветува голема финансиска добивка. Внимавајте со парите денес, бидејќи ако налетате на коцка, ќе ви падне токму на страната каде што најмалку очекувате.

ВОДОЛИЈА
Доколку имате можност да потпишете некои документи, бидете внимателни бидејќи може да ви биде украдена грешка која подоцна нема да можете да ја поправите. Вашето променливо расположение може да го збуни партнерот и да го натера да помисли дека повеќе не го сакате.

РИБИ
Ве заинтригира некој нов и моментално се обидувате да се фокусирате на тоа. Не се препуштајте на нови љубовни авантури, особено ако се уште не сте расчистиле со некој од минатото. Сеќавањата кои ве мачат можат да станат непремостлива пречка за нова романса.

Дневен хороскоп – недела 8.5.2022

ФОТО: Profimedia

ОВЕН
На вашите проблеми им доаѓа крајот. Тоа малку ревност што ќе остане во вас по периодот зад вас ќе биде доволно за да започнете повторно. Искористете ја денешната пауза, темелно подгответе го теренот за периодот што претстои.

БИК
Ви пречат финансиите. Не играјте на картата на среќата, потпирајте се само на себе. Успехот ве очекува само ако работите напорно и се откажете од привилегиите во кои уживавте. Откажувањето не ви претставува проблем, особено ако верувате во повисоки цели.

БЛИЗНАЦИ
Ви се отвораат убави деловни можности. Претстојат преговори за можна соработка со странски земји, но и шанса за долго патување на кое ќе го подобрите бизнисот. Не дозволувајте оваа шанса да биде уништена од вашата моментална мрзеливост.

РАК
На љубовен план се проектира и мечтаењето кое ве обзело. Спуштете се на земја, поради изразените промени на расположението сте почувствителни, што може да ги усложни односите и да ја доведе и онака разнишаната врска во тешко искушение.

ЛАВ
Ве очекуваат непријатни вести. Ова може целосно да ги збуни не само вашите дневни планови, туку и неделните. Вашата посветеност на новото издание може да предизвика превиди и грешки. Бидете внимателни, исклучително е важно да бидете фокусирани денес.

ДЕВИЦА
Сите очи се вперени во тебе. Опкружени сте со луѓе чија судбина, на некој начин, зависи од потезите што треба да ги направите. Непријатното е што сте свесни дека не можете да поштедите некои луѓе иако не го заслужуваат тоа. Не мешајте ги емоциите и работата.

ВАГА
Иако чувствувате по кој пат треба да оди вашиот понатамошен професионален развој, сепак се двоумите. Ако прифатите каква било понуда во овој момент, дури и ако таа не е примамлива на прв поглед, на долг рок, ќе видите значителна промена, особено на финансиски план.

ШКОРПИЈА
Вашиот авторитет е во првите редови. Иако ви се допаѓа кога луѓето ве прашуваат за мислење, понекогаш тоа не ви се допаѓа. Сега е таков момент. Итно ви треба пауза, па не двоумете се, направете долга пауза, за време на која ќе закрепнете.

СТРЕЛЕЦ
Решени сте да не се мешате во туѓи работи. Сепак, некој ви се доверува, а вие не сте сигурни дали тоа треба да ве импресионира или дали таа информација ќе ви направи проблеми. Доколку не се спротивставите на време, работите може значително да излезат од контрола.

ЈАРЕЦ
Пред вас се сериозни задачи. Имате финансиски проблеми за кои треба да најдете решение. Не наоѓате разбирање ниту во кругот на семејството, па тоа уште повеќе ве оптоварува. Кога добро ќе се одморите, ќе се појави решение кое сега не го гледате.

ВОДОЛИЈА
Се стремите кон слобода, подобро е да се воздржите бидејќи не е поволен период за бунт. Дисциплинирајте и дисциплинирано и навремено завршете се што се очекува од вас, а со тоа избегнувајте напнати аспекти кои можат да ви го расипат расположението и да ги уништат денешните планови.

РИБИ
Време е за мала пауза, сепак, не дозволувајте премногу да се опуштите. Искористете го денот за расчистување на заостанатите долгови. Покрај тоа, идеално време е да ги обновите старите контакти со пријателите кои сте ги запоставиле во минатото.

Овие две намирници помагаат во спречување на деменција

ФОТО: ANNA_PUSTYNNIKOVA/Shutterstock

Храната исто така влијае на нашето здравје и многу е важно што јадеме секој ден. Неговиот состав може да делува превентивно во различни ситуации, а новите истражувања постојано наоѓаат врски помеѓу овие состојки и поединечни болести. Една неодамнешна студија покажа дека консумирањето сирење и вино има врска со зачувување на когнитивните способности, па дури и со спречување на деменција.

За што точно се работи? Студијата, спроведена во Обединетото Кралство, опфатила 1.787 средовечни и постари возрасни лица во период од десет години. Секој од нив направи тест за флуидна интелигенција на почетокот, средината и крајот на тестот. Станува збор за тест кој ги испитува когнитивните способности како што е меморијата. И во текот на истражувањето, учесниците ги евидентирале своите прехранбени навики, односно внесувањето овошје, зеленчук, млечни производи и промените во однос на вообичаената исхрана.

Намирниците кои се издвојуваа беа сирењето и виното. Луѓето кои немале случаи на деменција во семејството и консумирале сирење имале подобри резултати од тестовите од оние кои не ја јаделе оваа храна. Се верува дека тоа би можело да биде затоа што содржи калциум, витамин Б12 и таканаречени добри бактерии. Умереното консумирање црвено вино се поврзува и со подобри резултати од тестовите, особено кај оние луѓе кои имаат случаи на деменција во семејството. Важно е да се спомене дека мора да го земат предвид внесувањето на сол, чијшто голем внес може да донесе некои несакани последици.

Треба да се напомене дека не треба да се претерува со сирење и вино, без оглед на вашата семејна историја. Тие можат да бидат корисни и се здрави во мали количини, но потребно е дополнително истражување на оваа тема. Засега евидентно е само дека исхраната може да влијае на спречување на некои болести или барем на нивно ублажување и се надеваме дека наскоро ќе има уште такви податоци.

Што можат есенцијалните масла да ни направат?

ФОТО: Unsplash

Првата асоцијација со есенцијалните масла е секако релаксација и може да им помогне на луѓето кои практикуваат јога да воспостават концентрација и мир. Во вториот случај, најдобро е кога неколку капки се истураат во дифузор со вода. Сепак, нивната примена е широка, па затоа во денешниот текст се обидовме да издвоиме неколку предлози кои можат да ви донесат просперитет на повеќе нивоа. Мала количина е доволна за да го постигнете саканиот ефект, па на вас останува да го изберете етеричното масло според вашиот вкус или потреби. Знаеме дека сте нетрпеливи, затоа полека се движиме…

  1. Етеричните масла ни помагаат полесно да се опуштиме и да ја спречиме несоницата, а најмногу може да ни помогне етеричното масло од лаванда, поради неговото смирувачко дејство.
  2. Поради хербалниот состав, овие масла ја ублажуваат анксиозноста. Ова е вредна акција, особено во моменти на стрес, како што бевме сведоци во последните месеци.
  3. Тие се ефикасни во отстранувањето на мозолчињата, поради нивното антиинфламаторно дејство, како чајно дрво или цитрус.
  4. Елиминирајте ја мускулната тензија, особено ако се користи за масажа. Совет е да нанесете етерично масло од рузмарин или камилица.
  5. Помагаат за зајакнување на косата, а за таа цел најдобро е да користите етерично масло од сандалово дрво. На овој начин можете успешно да го решите проблемот со кршливата коса.
  6. Доколку сакате посвеж воздух дома, додадете неколку капки есенцијално масло од мајчина душица во дифузер исполнет со вода.
  7. За зајакнување на имунолошкиот систем, кој е вреден во овие епидемиолошки околности, користете есенцијално масло од еукалиптус.
  8. Конечно, можете да користите етерично масло од лаванда во случај на каснување од инсекти и брзо ќе почувствувате олеснување.

Три причини зошто никогаш не треба да држите диета

ФОТО: Unsplash

Децата се насекаде околу нас, во форма на правила кои забрануваат одредена храна (без вистински медицински и етички причини). Ако се чувствувате виновни за вашата исхрана, веројатно тргнувате од детски менталитет. Откријте ги трите причини зошто никогаш не треба да држите диета.

  1. Диетите не ви помагаат да ја одржите изгубената тежина на долг рок

Идејата дека луѓето не успеваат во диетите поради недостаток на сила на умот е мит овековечен од индустријата за диети. Кога сте на диета, храната е едноставно попримамлива. Покрај тоа, постои проблем: метаболизмот се забавува бидејќи телото наоѓа начин да работи сам, со помалку калории, па повеќе остатоци се складираат во телото.

Затоа, не е изненадување што студиите покажуваат дека 95 проценти од луѓето „не успеваат“ на диети. Иако сте меѓу петте проценти од луѓето кои можат долгорочно да го одржат слабеењето, размислете од што се откажувате за да го постигнете ова: каква корист е да имате „идеално тело“ ако го жртвувате одењето на вечера, парче на чоколадна торта и вашите интереси надвор од опсесивно броење калории?

  1. Слабеењето не е клучот за поголема среќа

Диетата „не функционира“ доколку целта ви е долгорочно да ја одржувате тежината по слабеењето. Сепак, има проблем и со самата идеја за губење на тежината како цел, бидејќи врзувањето на среќата со нешто надворешно е рецепт за незадоволство. Луѓето сакаат да бидат слаби поради значењето што го придаваат на тоа, затоа што сакаат да се фокусираат на нешто опипливо за кое лажно веруваат дека можат да го контролираат.

Што ако се фокусиравте на љубов и прифаќање на вашето тело како што е сега? Пресметувањето калории, опседнатоста со телесните масти и читањето книги за исхрана веројатно одзема многу време од поважни работи.

  1. Слабеењето нема да ве направи поздрави

Можно е да се сметате за дебела личност и да бидете здрави. Може да бидете слаби, но не и здрави. Тежината не е добар „уред“ за мерење на целокупното здравје. Повеќето здравствени индикатори може да се подобрат со промена на вашето однесување во исхраната, без оглед на тежината. Секако, рестриктивните диететски ограничувања и слабеењето не се одговор на она што го бараме.

Слабеењето ќе биде проследено со замор и постојан замор. Сигурно сте предодредени за нешто многу подобро, многу поголемо од губење на 10 килограми или пресметување калории.

Како да се грижите помалку

ФОТО: Unsplash

Последната година донесе многу грижи и сè уште не е дојдено на своето место во светот. Менталното здравје на луѓето е влошено, без разлика на нивната возраст и животна ситуација. Неспорно е дека сите сме наишле на нешто ново и дека неизвесноста и несигурноста на секојдневието не турка во нервоза и разни грижи. Тоа е природно и не сте сами во таква ситуација, туку треба да најдете начин да се справите со тоа.

Луѓето се поотворени за своите чувства оваа година, и сите повеќе зборуваме за тоа, што е добро, но понекогаш можеби не е доволно. Некои побараа помош и од психолози и психотерапевти, за што треба да се поддржи и да се размислува без предрасуди. Луѓето кои по природа се посклони кон грижа можеби биле малку поподготвени за оваа ситуација на почетокот на пандемијата од непоправливите оптимисти на кои ништо не им е грижа, но сега и двајцата се во сличен проблем. А тој проблем се однесува на капацитетот на нашето тело да се справи со стресот и постојаната грижа.

Како тогаш да се справите со тоа? Не е доволно некој да ви каже да не се грижите и не е важно, но психолозите имаат еден совет кој може да помогне. Имено, потрудете се да одвоите половина час за да се грижите за се што нормално се грижите, сами одредете кога ќе биде, единствено важно е да не е веднаш по будењето и пред спиење. Разделете ги грижите на оние на кои можете да влијаете и на други кои не можат да се поправат. Обидете се да се помирите со другите, а првите ставете ги на хартија и размислете како можете да ги решите. Практичноста дефинитивно ќе донесе позитивни работи, а бришењето на грижите од списокот ќе донесе олеснување.

Ова се совпаѓа со претходните истражувања кои покажаа дека не е добро да се грижите премногу, но воопшто да не се грижите. Треба да ја пронајдете душевната состојба во која сте свесни за проблемите и, како благ трепет пред некој важен настан, да се грижите за тоа како можете да ги решите. Тоа не треба целосно да ве окупира, туку да биде присутно само толку да ве натера да не бидете пасивни, туку да работите на нивното решение. Не знаеме како се чувствувате на оваа тема, но не ја избегнувајте, сепак се работи за здравје.