Токсична врска е онаа која се карактеризира со недостаток на доверба, почит и здрава комуникација. Овој тип на врска може да биде штетен за нашето ментално и физичко здравје, но и покрај тоа, некои луѓе повторно влегуваат во односи со токсични партнери.

Ако се најдете во последната реченица, можеби е време да застанете и да размислите зошто овој модел на однесување постои во вашиот живот. Тоа е првиот чекор во прекинувањето на циклусот што може да ве одведе по осамен и самоуништувачки пат.

Ако вашите одговори на некое од следните три прашања се потврдни, тоа веројатно објаснува зошто ве привлекуваат луѓе кои внимаваат само на сопствените интереси и немаат разбирање за вашите потреби.

Дали вашата љубов е патолошка?
Желбата за љубов се наоѓа во помала или поголема мера кај секој човек. Тоа е основата на која се градат здравите романси.

Некои луѓе, сепак, може да имаат опсесивна и патолошка потреба за љубов што може да предизвика проблеми во нивниот однос со партнерот и воопшто во запознавањето.

Едно истражување покажа дека патолошката љубов, во која личноста нуди повторлива и компулсивна грижа и внимание на друга, е поврзана со импулсивноста.

Бидејќи таквите личности се чувствуваат целосно само кога имаат некој што го сакаат и го сакаат, тие често импулсивно започнуваат романтични врски без да размислуваат дали се компатибилни со партнерот. Според студијата, овие луѓе имаат поголема веројатност да останат во нездрава врска и покрај тоа што знаат дека не се среќни.

Дали е виновен вашиот стил на приврзаност?
Студијата објавена во Журналот за социјални и лични односи покажа дека ако сте биле сведоци како вашите родители редовно се караат како дете, тоа може да влијае на вашиот став кон романтичните врски како возрасен.

Студијата покажа дека децата кои пораснале во домови каде нивните родители често се судираат, развиле она што психолозите го нарекуваат „несигурни стилови на приврзаност“. Овие типови на стилови на приврзаност може да им отежнат на луѓето да се поврзат со другите на значајни и исполнети начини.

Двата несигурни стила на приврзаност кои студијата ги поврза со родителски конфликт беа:

Вознемирен стил на приврзаност, каде што постојано се плашите да не бидете оставени или напуштени, и
Избегнувачки стил на приврзаност, каде што ги потиснувате вашите вистински емоции од страв да не изгледате слаб или да изразите ранливост.
Овие неоптимални стилови на приврзаност може да му олеснат на некој да се поврзе со личност која поседува токсични особини. На пример, ако имате вознемирен стил на приврзаност, можеби мислите дека посесивното однесување на вашиот партнер е израз на неговата грижа. Дури и кога ќе сфатите дека има проблем, можеби нема да можете да се соочите со него затоа што се плашите да не бидете напуштени.

Дали сте емоционално нестабилни?
Ако историјата на вашата врска е екстремно токсична, можеби ќе треба долго, тешко да се погледнете во огледало и да размислите дали проблемот лежи во вас.

Луѓето со гранично растројство на личноста имаат тенденција да се вклучат во нестабилни и ризични романтични активности. Ако го имате ова нарушување, вашата перцепција за вашиот партнер може да вклучува само:

Идеализација, при која мислите дека вашиот партнер е „совршено совршен“, и
Девалвација, за време на која мислите дека вашиот партнер е „совршено несовршен“.
Ова размислување е несвесен одбранбен механизам кој им помага на луѓето со гранично растројство на личноста да го одбранат својот став „се или ништо“ за сè.

Студијата објавена во списанието Personality and Individual Differences покажа дека адолесцентите кои изјавиле дека се чувствуваат гадени од себе, се изложени на ризик да развијат гранично растројство на личноста подоцна во животот. Други фактори во адолесценцијата кои се поврзани со развојот на ова нарушување вклучуваат висока импулсивност, неконтролиран гнев, сомневање за мотивите на другите и емоционална нестабилност.

Заклучок
Токсичните обрасци во вашиот љубовен живот можат да бидат фрустрирачки и болни, но има надеж. Препознавајќи ги овие обрасци во вашите односи, развивајќи самодоверба и барајќи стручна помош кога е потребно, можете да се ослободите од маѓепсаниот круг на токсичност и да се отворите за трајна љубов која е здрава и исполнета.

Мигрените се голем здравствен проблем за многу луѓе, а научниците сега може да имаат објаснување зошто се појавуваат. Имено, благодарение на магнетната резонанца откриле дека периваскуларните простори, односно областите исполнети со течност што ги опкружуваат крвните садови во мозокот, значително се зголемуваат кај пациентите со хронична или епизодна мигрена, за разлика од оние кои го немаат овој проблем.

Иако сè уште не е познато како овие зголемувања се поврзани со мигрената, ова би можело да отвори нов правец за идни истражувања на оваа непријатна и болна состојба, пишува Science Alert, а пренесува Index.hr.

„Кај луѓето со хронична и епизодна мигрена, има значителни промени во периваскуларните простори на мозочниот регион. Ова е прв пат да се забележи такво нешто“, изјави д-р Вилсон Ксу од Универзитетот во Јужна Калифорнија во Лос Анџелес.

Мистеријата за мигрена

Мигрената може да биде пекол. Покрај неподнослива главоболка, тие можат да предизвикаат вртоглавица, оштетување на видот, фотосензитивност и гадење. Засега не е познато што предизвикува мигрена и не постои лек кој може целосно да ги спречи. Со оглед на тоа што оваа состојба влијае на приближно 10 проценти од светската популација, пронаоѓањето на нејзината причина може да им го олесни животот на милиони.

Ксу и неговите колеги ги проучувале периваскуларните простори во централниот дел на белата маса на мозокот (centrum semiovale) веднаш под церебралниот кортекс. Не ги разбираме целосно функциите на овие простори, но знаеме дека тие играат улога во одводот на течности и дека нивното проширување може да биде симптом на поголем проблем.

„Периваскуларните простори се дел од системот за чистење на течности во мозокот. Ако разбереме како тие влијаат на мигрената, можеби подобро ќе ја разбереме сложеноста на оваа состојба“, смета Сју.

7T МРИ технологија

Тој и неговите колеги прегледале 20 пациенти на возраст од 25 до 60 години со мигрена: 10 со хронична мигрена и 10 со епизодна мигрена. Во текот на истражувањето, тие ги исклучија сите испитаници со когнитивно оштетување, клаустрофобија, тумор на мозокот и оние кои претходно биле оперирани на мозокот. Како контролна група зеле 5 здрави пациенти кои не патат од мигрена.

Тие потоа извршија обемни скенови со МРИ со 7Т машини; повеќето болници имаат такви со моќност до 3Т. Снимките покажаа дека периваскуларните простори во centrum semiovale кај пациенти со мигрена се значително зголемени во споредба со контролната група.

„Бидејќи 7T MRI може да сними слики од мозокот со многу поголема резолуција и подобар квалитет од другите типови на МРИ, може да открие многу помали промени што се случуваат во мозочното ткиво по мигрена“, објасни Ксу.

Лезии на белата маса

Научниците, исто така, открија разлика во распределбата на лезиите познати како хиперинтензитет на белата маса кај пациенти со мигрена.

Немаше разлика во зачестеноста на овие лезии помеѓу пациентите со мигрена и контролите, но подлабоките лезии беа забележани кај пациентите со мигрена. Затоа, експертите веруваат дека проширувањето на периваскуларните простори може да предизвика развој на повеќе лезии на белата маса.

Иако врската помеѓу зголемените периваскуларни простори и мигрената во моментов не е сосема јасна, резултатите од ова истражување сугерираат дека мигрената доаѓа со проблемот на „одливот на мозоци“, односно системот одговорен за чистење на отпадните материи во мозокот и нервниот систем, кој користи периваскуларни канали за транспорт.

За повеќето од нас, одењето е нешто што го правиме автоматски. Не бара свесен напор, па многумина од нас не успеваат да се сетат на здравствените придобивки од пешачењето. Но, што ќе се случи ако престанеме да одиме како што правевме досега и на мозокот му дадеме нова задача – да оди наназад? Не само што оваа промена на насоката бара повеќе внимание, туку може да има и дополнителни здравствени придобивки.

Физичката активност не мора да биде комплицирана. Без оглед на тоа дали сте редовно активни или не, дури и брзото десетминутно пешачење може да донесе бројни здравствени придобивки и може да се вброи во препорачаниот минимум од 150 минути аеробна активност неделно.

Сепак, одењето е покомплицирано отколку што многумина од нас сфаќаат. Останувањето исправено бара координација помеѓу нашите визуелни, вестибуларни (сензации поврзани со движења како што се извртување, вртење или брзо движење) и проприоцептивни (свесност за тоа каде се нашите тела во вселената) системи, пишува N1.

Кога одиме наназад, на нашиот мозок му треба повеќе време да ги обработи дополнителните барања за координирање на овие системи. Сепак, ова зголемено ниво на предизвик носи со себе зголемени здравствени придобивки.

Една од добро проучените придобивки од одење наназад е подобрувањето на стабилноста и рамнотежата. Одењето наназад може да го подобри одењето напред (како човек оди) и рамнотежата за здрави возрасни и оние со остеоартритис на коленото.

„Кога одиме наназад, чекорите се пократки и почести, што доведува до подобрување на мускулната издржливост на мускулите на долниот дел од нозете, а истовремено го намалува оптоварувањето на нашите зглобови“, објаснува професорот по физиологија Џек Мекнамара од Универзитетот во Источен Лондон. Разговорот.

Додавањето промени во наклонот, исто така, може да го промени опсегот на движења на зглобовите и мускулите, нудејќи олеснување на болката за состојби како плантарен фасциитис – една од најчестите причини за болка во петицата.

Проф.

„Назад одење дури се користи за да се идентификува и третира рамнотежата и брзината на одењето кај пациенти со невролошки состојби или по хроничен мозочен удар“, вели Мекнамара.

Но, придобивките од менувањето на насоката не се само терапевтски, интересот за враќање наназад ги натера истражувачите да откријат различни други придобивки.

Иако нормалното одење може да ни помогне да одржиме здрава тежина, одењето наназад може да биде уште поефикасно. Потрошувачката на енергија при одење наназад е речиси 40 проценти поголема од одењето напред со иста брзина.

Една неодамнешна студија покажа намалување на телесните масти кај жени кои завршиле шестнеделна програма на одење или џогирање наназад.

„Откако ќе станеме сигурни во одењето наназад, трчањето наназад може дополнително да ги зголеми барањата. Иако често се проучува како алатка за рехабилитација, трчањето наназад ја зголемува силата на клучните мускули вклучени во исправувањето на коленото, што не само што влијае на превенцијата од повреди, туку и на нашата способност да генерираме моќ и атлетски перформанси“, објаснува професорот.

Континуираното трчање наназад ја намалува енергијата што ја трошиме кога трчаме напред. Овие подобрувања во економичноста на трчањето се дури и корисни за искусните тркачи со веќе економична техника на трчање.

Ако одењето наназад изгледа премногу лесно, но ограничувањата на просторот влијаат на вашата способност да трчате наназад, друг начин дополнително да го зголемите предизвикот е да започнете да влечете тегови.

Зголемувањето на вкупното оптоварување го зголемува ангажирањето на екстензорните мускули на коленото, а притоа поставува големи барања за срцето и белите дробови за краток временски период.

Како да започнете да одите наназад?
Одењето наназад е лесно, но сепак треба да се започне со одредена доза на претпазливост.

„Кога одиме наназад, поголема е веројатноста да се судриме со некого или да паднеме, па затоа, во интерес на безбедноста, најдобро е да започнеме внатре или на отворен простор кој не е зафатен“, предлага професорот.

Тој додава дека треба да се трудите да не гледате преку рамо.

„Држете ги главата и градите исправени. Потпрете се прво на прстите, а потоа над стапалото на петицата, за секој чекор“, советува Мекнамара, додавајќи дека кога ќе станете посамоуверени со одење наназад, можете да почнете и да трчате наназад.

Тој, исто така, забележува дека ако користите оптоварување додека трчате, започнете лесно, фокусирајќи се на пократки сетови наместо на помалку подолги.

Во време кога се зголемуваат цените на основните прехранбени производи, но и на се останато, секој динар е важен, поради што денес особено мораме да се грижиме да заштедиме доволно финансиски средства за да не дојдеме во ситуација да ние сме скршени на крајот на секој месец.

Во следните редови ќе ви откриеме неколку трикови кои можат да ви помогнат во тоа.

Претплати
Може да се потрошат многу пари за претплати на ова и она, а ако малку анализирате за што плаќате, ќе сфатите дека голем дел од тоа е едноставно вишок. И да ве чинат 5-6 евра поединечно, ќе заштедите многу пари со откажување на неколку такви претплати, кои не ги користите многу. На пример, дали навистина ви се потребни сите програми за кои плаќате дополнително? Дали навистина треба да ја имате достапна секоја услуга за стриминг? И да не зборуваме за претплати на списанија, апликации на телефон и слично.

За почеток, ве советуваме да откажете 2-3 претплати. Малку дополнителни пари заштедени на овој начин сигурно ќе ви користат. Не треба да се грижите дали ќе се премислите, бидејќи никој нема да ви забрани повторно да се претплатите на истите услуги.

Храна
Дали сè уште купувате се што ви изгледа убаво во продавница? Треба да престанете со оваа навика, бидејќи трошите многу пари на работи кои навистина не ви се потребни. Првиот чекор е да отидете во продавница со список за купување. Со оваа промена брзо ќе заштедите пари, бидејќи количката нема да содржи случајни работи кои сте ги забележале на пат до касата, туку само производи кои ви се неопходни и за кои сепак сте отишле во продавница. Следното нешто што можете да го направите ако мислите дека купувате премногу работи е дека пред да одите на каса, поминете низ робата во кошницата или количката и исфрлете најмалку пет работи и вратете ги на полиците, доколку сте во голема шопинг треска, или барем една работа, ако сте во помала шопинг.

Ручек на работа
Од сите производи, храната најмногу поскапела во последните неколку години. За жал, без храна не можеме, па принудени сме да ја купуваме без разлика колку чини. Од друга страна, баш и не сме принудени секој работен ден да купуваме готови оброци, бидејќи тие процентуално поскапеа од состојките во нивниот состав. Па што ти останува? За кога готвите, направете повеќе, за да имате остатоци што ќе ги однесете на работа. Добрите стари сендвичи за носење се исто така добар избор, а исто така се подобри за вашата линија на половината од повеќето работи што ги јадете на паузата за ручек. Ако сакате салати, можете и да ги понесете со себе, а речиси сигурно е дека ќе бидат посвежи од оние купените во продавница.

Онлајн шопинг
Онлајн купувањето ги прави сите производи лесно достапни, а исто така ни овозможува лесно да ги споредуваме цените и да најдеме попусти. Од друга страна, бидејќи ни е полесно да купуваме, не поттикнува да трошиме повеќе отколку што вообичаено би потрошиле, бидејќи понекогаш едноставно забораваме каква е состојбата на нашата сметка, а многумина од нас не можат да се контролираат пред сите препораки за купување, со кои не преплавуваат на социјалните мрежи и онлајн продавниците. Како тогаш да се бориме со т.н импулсно купување? Експертите советуваат да почекате 20-30 дена пред да купите кој било производ без кој не можете да живеете, па после тој период повторно проверете дали навистина се грижите да го поседувате или го ставивте во вашата (онлајн) корпа во еуфорија за купување.

Дали некогаш сте се будите среде ноќ со чувство на глад? Ако тоа се случува повремено, не треба да се грижите, но ако е честа појава, треба да видите во што е проблемот.

Кристен Л. Натсон, професорка по неврологија, заклучи дека е „невообичаено“ што се будиме во текот на ноќта со чувство на глад, бидејќи нашите биолошки часовници не очекуваат да јадеме тогаш.

Експертите открија некои од причините зошто сме гладни.

Не јадете доволно во текот на денот

Ако не внесувате доволно калории во текот на денот, може да се разбудите гладни среде ноќ.

„Доколку држите диета или се ограничувате на кој било начин, како на пример прескокнување оброци или прекумерно вежбање, можеби нема да внесувате доволно калории во текот на денот“, вели Алиса Ремзи, нутриционист.

Не спиете доволно

Нарушувањето на сонот може да ја отфрли рамнотежата на хормоните кои го регулираат апетитот – грелин и лептин, што може да предизвика да станете гладни и да посегнете по храна со висок процент на јаглехидрати.

„Претходните експериментални истражувања го поврзуваа губењето на сон со зголемен апетит“, додаде Натсон.

Под стрес сте

Понекогаш гладот ​​не е она што ве буди. Причината може да биде одговорот на телото на стресен период од животот. Кога ќе се разбудите, може да се свртите кон храна за да се смирите.

“Емоционалното прејадување секако може да ги забави вашите мисловни процеси. Ако вашето тело ја вари храната, може да ја смири анксиозноста што ве спречува да заспиете. Храната, за жал, е многу ефикасен начин да заборавите на лошите мисли”, вели Кели Алисон, професорка. за психологија и директор на Центарот за тежина и исхрана на Универзитетот во Пенсилванија.

Имате синдром на ноќна исхрана

Ако често се будите со чувство на глад, неколку пати во текот на неделата, ова може да биде знак за нарушување наречено „синдром на ноќна исхрана“.

Луѓето со ова нарушување консумираат значителен дел од дневните калории после вечерата, бидејќи имаат мала желба за храна во текот на денот. Се случува да страдаат и од нарушувања на расположението кои се влошуваат во текот на ноќта, да имаат проблеми со спиењето и да веруваат дека треба да изедат нешто за повторно да заспијат, пишува HuffPost.

Дали понекогаш сонувате за вашиот поранешен партнер? Дали сонот е неверојатно реален? Веднаш штом ќе се разбудите низ главата ви се вртат многу прашања, а за овој феномен се заинтересирани и научниците. За Тристан-Фредерик Моир, психоаналитичар и ониролог, експерт за јазикот на соништата, кој беше интервјуиран од Psychologies, „се зависи од контекстот на сонот. Но, добро е да се знае дека соништата никогаш не треба да се земаат здраво за готово. Многу често, кога некој сонува за поранешен партнер, не е претставена личноста како таква, туку заменска фигура. Но, дали тоа значи дека ни недостасува поранешниот партнер?

Не мора според овој експерт: „бившиот претставува дел од нас со кој сме се поврзале и кој има тенденција да не разочара. Во нас имаме и машко и женско. Тие соништа честопати се врска со овој дел од нас од кој премногу сме се одвоиле и од кој треба да се вратиме. Во реалноста, нашиот поранешен ја претставува спротивната страна од нас која предолго спие. „Истото важи и за љубовта на прв поглед: таа е препознавање или привлекување кон друг дел од нас кој е неактивен. Сонот ќе дојде на сликата, ќе ги внесе емоциите, она што го чувствуваме во однос на овој дел што недостасува, без разлика дали е наш поранешен или странец.

Сепак, тоа сепак може да го одрази недостатокот во нашиот секојдневен живот. За Тристан-Фредерик Моир, сонот понекогаш има замена: „Да сонуваш за бившиот значи да го надополниш она што го имаш повеќе или она што ти недостасува на овој начин. На пример, што ни се допаѓа кај овој маж или оваа жена, заборавајќи на негативните аспекти.

Премногу топла вода е лоша за кожата и косата, но може да предизвика и проблеми со високиот крвен притисок, тврдат експертите.

Како што се намалуваат температурите, нема ништо поубаво од туширање со топла вода. Сепак, туширањето со премногу топла вода може негативно да влијае на вашето здравје.

Заедно со препораката за користење постудена вода, лекарите посочија неколку начини на кои топлата вода може да биде штетна за вашето здравје.

Ги влошува акните

Според експертите, топлата вода може да ја оштети вашата кожа и да ги влоши акните.

Топлата вода ја отстранува кожата од нејзините природни масла и здрави бактерии“, изјави претходно за Fox News основачот на Skin Laundry, Џен Реис.

Предизвикува сува и чувствителна кожа

Туширањето со екстремно топла вода всушност може да ја направи вашата кожа многу сува.

„Претолгото туширање (особено со топла вода) може да ја одземе кожата од нејзините природни масла, предизвикувајќи таа да стане сува“, вели фармацевтот Абас Канан.

За да ја одржувате кожата хидрирана после туширање, користете крема на база на вода.

Го успорува растот на косата

Луѓето кои се тушираат со многу топла вода се изложени на ризик да ја оштетат косата.

Туширањето со топла вода исто така може да ја направи вашата коса кршлива или повеќе склона кон кршење, што пак може да доведе до губење на косата.

Тоа предизвикува егзема и слични здравствени состојби

Колку и да е пријатен топол туш, тие можат да ја влошат постоечката здравствена состојба.

„Повисоките температури го олеснуваат сушењето на кожата и ги влошуваат состојбите како егзема“, изјави д-р Адам Фридман, за Healthline.

Топлата вода може да ви го зголеми и крвниот притисок, што може да биде многу опасно и да ги влоши срцевите заболувања.

Дали компирот може да предизвика или да ги влоши симптомите на артритис?

Компирите содржат гликоалкалоид соланин, за кој, меѓу другото, се вели дека го влошува воспалението во телото.

Соланин е гликоалкалоид, кој го има кај видовите од фамилијата помошници, во кои освен доматите, пиперките и модрите патлиџани спаѓаат и компирите. Улогата на соланин е да го брани растението од габи, инсекти и други штетници, но тој е токсичен за луѓето. Готвењето компири ги прави безбедни за јадење.

Сепак, некои тврдат дека компирот има негативен ефект врз болките во зглобовите. Ако живеете со артритис, можеби и самите сте прочитале или слушнале за тоа.

Иако ова верување е доста распространето, нема студии кои ја поддржуваат врската помеѓу консумирањето компир и влошувањето на симптомите на артритис, или податоците се многу ограничени.

Генерално, „истражувањето не ја поддржува идејата дека овие намирници треба да се избегнуваат“, изјави за arthritis.org Лона Сандон, регистриран диететичар и асистент професор на Југозападниот медицински универзитет во Тексас. „Всушност, вкрстениот зеленчук е богат со витамини Ц и А, кои пациентите со артритис треба да ги консумираат повеќе.

„Нема смисла да се исклучуваат овие инаку здрава храна бидејќи мислите дека тие би можеле да ги влошат вашите симптоми“, се согласува д-р Денис К. Анг, вонреден професор по интерна медицина-ревматологија и имунологија во Медицинскиот центар Вејк Форест Баптист во Север. Каролина. „Не постои единствен совет за исхрана за луѓето со ревматоиден артритис и други воспалителни состојби“, додава тој.

Пронајдете ги причините за појава или влошување на симптомите со водење дневник за храна – следете како се чувствувате кога јадете одредена храна, советуваат експертите. Ако откриете дека одредена храна е виновна што ве влошува, избегнувајте ја една недела и потоа воведете ја повторно за да видите дали има врска, советува Денис Ц. Анг.

Само тогаш, ако се чини дека одредена храна навистина ги влошува симптомите, заменете ја со други добри извори на клучни хранливи материи.

Но запомнете, идентификувањето на храната што може да влијае на симптомите всушност не е толку лесно, бидејќи симптомите може да варираат во голема мера поради други фактори како што се инфекција, замор, започнување или прекинување на лекови, хормонални промени…

Затоа дефинитивно треба прво да разговарате со вашиот лекар за оваа и за другите одлуки за вашето здравје.

Голем број луѓе се соочуваат со неквалитетен сон од различни причини, а најважен за добар одмор е мелатонин, кој го произведува епифизата. Тоа е многу важно поради неговото значително влијание врз женските хормони. Неговиот претходник е серотонин, кој го има во изобилство токму во кивите.

Уникатниот хемиски состав ги прави корисни за сите оние кои имаат проблеми со спиењето. Истражувањата покажаа дека е доволно да се јаде киви еден час пред спиење, секоја вечер четири недели. Благодарение на ова, третина од испитаниците заспале значително порано и многу поретко се буделе.

Кивита е исклучително корисно за нашиот организам, бидејќи содржи голема количина на различни витамини, како што се витамин Ц, витамин К, витамин Е, Б3 и Б5, но исто така е извор на минерали, како што се калциум, магнезиум, фосфор и калиум, надминувајќи ги дури и бананите.

Го зајакнува имунитетот

Благодарение на количината на витамин Б9, односно фолна киселина и витамин Ц или аскорбинска киселина, ова овошје ја зајакнува коскената срцевина и на тој начин создава зголемување на производството на црвени и бели крвни зрнца, кои создаваат антитела и го градат имунитетот. систем.

Сојузник во борбата против анемијата

Поради изобилството на витамините Б9 и Ц, кивита има способност да ја зголеми апсорпцијата на железо, што го прави многу корисно за превенција од анемија.

Одличен природен антиоксиданс

Меѓу многуте придобивки на кивита е фактот што ова овошје дава одлични антиоксидантни својства, кои играат клучна улога во заштитата на нашите клетки од разни оштетувања.

Го промовира производството на колаген

Исто така, поради високото присуство на витамин Ц, киви помага во борбата против оштетувањето на кожата предизвикано од изложување на сонце и загадување, ја релаксира и прочистува кожата, ги намалува брчките, го спречува предвременото стареење и го подобрува целокупното здравје на кожата. Понатаму, благодарение на витаминот Ц, ова овошје игра клучна улога во производството на колаген, придонесувајќи за здравјето на ноктите, косата и коските.

Подобро варење

Благодарение на неговите природни лаксативни својства, употребата на киви е особено погодна за оние кои страдаат од запек или нервозно дебело црево, бидејќи го фаворизира варењето и придонесува за апсорпција на хранливи материи.

УВ заштита

Благодарение на присуството на лутеин, кој има способност да апсорбира пократки светлосни бранови, како што се сината светлина и УВ зраците, киви помага да се заштити нашата кожа од сончевите зраци.

Ја стимулира циркулацијата на крвта

Благодарение на присуството на витамин К и омега-3 масни киселини, кивита има својство да ја разредува крвта, намалувајќи ја можноста за формирање на згрутчување.

Го зајакнува скалпот

Благодарение на високата содржина на витамин Е, кивита е идеално за раст на косата. Ова мало овошје го зајакнува скалпот, ја прави косата посилна и посјајна и го спречува опаѓањето на косата. Во оваа смисла, можеме да го искористиме ова овошје за да подготвиме маска за коса од киви. За да го направите, едноставно измешајте пире од киви со јогурт и мед и нанесете ја маската на косата и оставете ја да делува околу 20 минути. По миењето, вашата коса веднаш ќе биде значително поцврста и помека.

Дијабетесот или шеќерната болест е хронична болест во која нивото на гликоза или шеќер во крвта се покачени.

Според најновите податоци од Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), само во САД има 37,3 милиони луѓе со дијабетес.

Дијабетесот тип 1 обично се појавува во адолесценцијата, додека типот 2, кој исто така е најчест облик на дијабетес, се развива со текот на времето и е поврзан со неколку сериозни здравствени состојби како што се срцеви заболувања или оштетување на нервите.

„Кога дијагностицираме некого, претпоставуваме дека веројатно веќе има дијабетес околу пет години. За време на прегледот, одреден број новодијагностицирани веќе имаат проблеми со бубрезите или срцето, а често и други здравствени проблеми“, објаснува д-р Кевин Панталоне.

Лекарот укажува на четири важни симптоми на дијабетес:

– замор по будењето

• зголемен глад, дури и после појадок

– трнење во рацете и нозете по будењето

• пенлива урина, најчесто видлива наутро