Голем број луѓе се соочуваат со неквалитетен сон од различни причини, а најважен за добар одмор е мелатонин, кој го произведува епифизата. Тоа е многу важно поради неговото значително влијание врз женските хормони. Неговиот претходник е серотонин, кој го има во изобилство токму во кивите.

Уникатниот хемиски состав ги прави корисни за сите оние кои имаат проблеми со спиењето. Истражувањата покажаа дека е доволно да се јаде киви еден час пред спиење, секоја вечер четири недели. Благодарение на ова, третина од испитаниците заспале значително порано и многу поретко се буделе.

Кивита е исклучително корисно за нашиот организам, бидејќи содржи голема количина на различни витамини, како што се витамин Ц, витамин К, витамин Е, Б3 и Б5, но исто така е извор на минерали, како што се калциум, магнезиум, фосфор и калиум, надминувајќи ги дури и бананите.

Го зајакнува имунитетот

Благодарение на количината на витамин Б9, односно фолна киселина и витамин Ц или аскорбинска киселина, ова овошје ја зајакнува коскената срцевина и на тој начин создава зголемување на производството на црвени и бели крвни зрнца, кои создаваат антитела и го градат имунитетот. систем.

Сојузник во борбата против анемијата

Поради изобилството на витамините Б9 и Ц, кивита има способност да ја зголеми апсорпцијата на железо, што го прави многу корисно за превенција од анемија.

Одличен природен антиоксиданс

Меѓу многуте придобивки на кивита е фактот што ова овошје дава одлични антиоксидантни својства, кои играат клучна улога во заштитата на нашите клетки од разни оштетувања.

Го промовира производството на колаген

Исто така, поради високото присуство на витамин Ц, киви помага во борбата против оштетувањето на кожата предизвикано од изложување на сонце и загадување, ја релаксира и прочистува кожата, ги намалува брчките, го спречува предвременото стареење и го подобрува целокупното здравје на кожата. Понатаму, благодарение на витаминот Ц, ова овошје игра клучна улога во производството на колаген, придонесувајќи за здравјето на ноктите, косата и коските.

Подобро варење

Благодарение на неговите природни лаксативни својства, употребата на киви е особено погодна за оние кои страдаат од запек или нервозно дебело црево, бидејќи го фаворизира варењето и придонесува за апсорпција на хранливи материи.

УВ заштита

Благодарение на присуството на лутеин, кој има способност да апсорбира пократки светлосни бранови, како што се сината светлина и УВ зраците, киви помага да се заштити нашата кожа од сончевите зраци.

Ја стимулира циркулацијата на крвта

Благодарение на присуството на витамин К и омега-3 масни киселини, кивита има својство да ја разредува крвта, намалувајќи ја можноста за формирање на згрутчување.

Го зајакнува скалпот

Благодарение на високата содржина на витамин Е, кивита е идеално за раст на косата. Ова мало овошје го зајакнува скалпот, ја прави косата посилна и посјајна и го спречува опаѓањето на косата. Во оваа смисла, можеме да го искористиме ова овошје за да подготвиме маска за коса од киви. За да го направите, едноставно измешајте пире од киви со јогурт и мед и нанесете ја маската на косата и оставете ја да делува околу 20 минути. По миењето, вашата коса веднаш ќе биде значително поцврста и помека.