ФОТО: Кик Бокс клубот „Тим Зоран“ н...

Претставници од кик бокс клубот „Тим Зоран“ беа на пример кај градоначалникот на општина Струмица, Костадин Костадинов, а повод за нивниот пример...

ФОТО: Младите фудбалери на АП Брера...

Младите фудбалери на Академија Пандев Брера Струмица имаа повеќе од успешна сезона, а тоа е потврда за големите заложби на струмичкиот прволигаш ...

Муслиманите денеска го прославуваат...

Верниците од муслиманската веросиповед денеска го слават празникот Курбан-бајрам. Со утринската молитва сабах-намаз, а потоа и со молитвата б...

Најмладите фудбалерки на ЖФК Тивери...

Најмладите фудбалерки на женскиот фудбалски клуб Тиверија од Струмица, добија награди за трудот кој го вложија во месец мај, а тоа е потврда за н...

Струмица

ФОТО: Кик Бокс клубот „Тим Зоран“ на прием кај градоначалникот Костадинов

Претставници од кик бокс клубот „Тим Зоран“ беа на пример кај градоначалникот на општина Струмица, Костадин Костадинов, а повод за нивн...

Занимливости

Најлошиот пијалок за здравјето, а го забрзува и стареењето

ФОТО: Pixabay Ако сакате да останете млади колку што е можно подолго, тогаш не треба да пиете га...

Ноќен живот

Легендарниот Тони Цетински во петок во Аватар

Најпопуларниот хрватски пејач Тони Цетински во петок доаѓа во Аватар.  Македонија во 2005 година имаше можност да го запознае како пријател ...

Струмичко ќоше

По лебот од просо – Просениково

Просениково е рамничарско село кое се наоѓа североисточно од градот Струмица. Преданијата велат дека ова населено место е мошне старо и пост...

Струмичка кујна

СТРУМИЧКА КУЈНА : Колач со сливи и ореви

Во сезоната на сливите, еден колач, преубав, превкусен, старински. Е, само што ми се случи да немам прашок за пециво, ееех, мене тоа да ми ...

Креативни идеи за мали кујни

Веројатно сите сме свесни дека малкумина ја имаат таа можност да го изберат просторот на живеење, онаков каков што посакуваме да биде во целост. Дали е недостаток на соби или недостаток на простор во собите, се случува… Но, тоа не значи дека и во тие случаи не можете да си го направите домот најпријатно место за живеење и да го уредите онака како што вам ви одговара. Еве неколку идеи доколку вашата кујна не го нуди просторот кој мислите дека ви е потребен: Повеќе →

ФОТО: Кик Бокс клубот „Тим Зоран“ на прием кај градоначалникот Костадинов

Претставници од кик бокс клубот „Тим Зоран“ беа на пример кај градоначалникот на општина Струмица, Костадин Костадинов, а повод за нивниот пример беше титулата балкански шампион и златниот медал што го освои Антонио Тошков, сребрен медал и со вицешампионската титула се закити Танкица Коцева, а бронзени медали освоија Драган Пандев и Александар Делиовски на Балканското првенство одржано во Бар, Црна Гора.

„Го имав задоволството да ги поздравам гостите, да ги слушнам нивните импресии од Балканското првенство во Црна Гора, но и да им честитам на извонредниот успех и освоените медали, со што на најдобар можен начин, достојно го презентираа струмичкиот и македонскиот кик-бокс спорт. Имено, титулата балкански шампион и златниот медал го освои Антонио Тошков , со сребрениот медал и вицешампионската титула се закити Танкица Коцева, а бронзени медали освоија Драган Пандев и Александар Делиовски. Спортска Струмица, во оваа извонредно успешна година, има со што да се радува и да се гордее. Така му доликува на еден од најголемите македонски спортски центри, каков што е нашиот град“, рече Костадинов.

Големи успеси за младите спортисти од Струмица.

Александар Ванев, Струмица Сити

ФОТО: Младите фудбалери на АП Брера Струмица на прием кај градоначалникот Костадин Костадинов

Младите фудбалери на Академија Пандев Брера Струмица имаа повеќе од успешна сезона, а тоа е потврда за големите заложби на струмичкиот прволигаш за младите категории, а со тоа Брера Струмица нема зошто да се плаши за својата иднина.

Младите фудбалери беа на прием кај градоналачникот на општина Струмица, Костадин Костадинов.

„Годинава е во знакот на големите успеси на струмичките спортисти и спортски клубови. Му се радувам на секој нивен успех, на секоја шампионска или куп титула, на секој освоен медал или пехар, но морам да признаам дека најмногу им се радувам на успесите што ги постигнуваат најмладите категории струмички спортисти. Таквата радост и гордост доаѓаат од сознанието дека успесите покажуваат дека струмичкиот спорт не треба да се плаши за својата иднина. Примерот со Фудбалскиот клуб „АП Брера“ е најдобар доказ за тоа. Денес го имав задоволството да ги отворам вратите на мојот кабинет токму за претставниците од Ф.К. „Академија Пандев Брера“ кои на дело покажаа како треба да се работи со најмладите, за да се гради сигурна иднина на клубот. Неодамнешните успеси тоа го покажуваат. Генерацијата 2008 на Фудбалскиот клуб „АП Брера“ освои двојна титула (првенство и куп), генерацијата 2007 го освои купот, генерацијата 2005 станаа шампиони во младинска конкуренција, а во рамките на детската лига, генерацијата 2013 се пласираше на 2 место, додека пак генерацијата 2015 заврши како третопласирана. Со таков успех не може да се пофали ниту еден македонски фудбалски клуб. Радувај се спортска Струмицо. Нека има уште многу такви успеси. Нека има уште многу такви приеми во мојот кабинет“, рече градоначалникот Костадинов.

Брера Струмица им дава можност за развој на младите фудбалери, кои имаат професионални договори и добиваат шанса да се докажат и во првиот тим.

Александар Ванев, Струмица Сити

Муслиманите денеска го прославуваат Курбан-бајрам

Верниците од муслиманската веросиповед денеска го слават празникот Курбан-бајрам. Со утринската молитва сабах-намаз, а потоа и со молитвата бајрам-намаз почнува тридневна прослава, во која почитта кон Алах муслиманите ја искажуваат со колење курбан. Повеќе →

Најлошиот пијалок за здравјето, а го забрзува и стареењето

ФОТО: Pixabay

Ако сакате да останете млади колку што е можно подолго, тогаш не треба да пиете газирани сокови бидејќи, кога станува збор за стареењето, овој вид на пијалок е најлош.

Истражувањата покажуваат дека редовното консумирање на газирани сокови доведува до зголемен ризик од дијабетес, зголемување на телесната тежина и срцеви заболувања. Генерално, затоа придонесуваат за лошо здравје, но и за побрзо стареење, пишува Eatthis.

Пиењето една или повеќе газирани сокови дневно е поврзано со кардиоваскуларни болести и ризик од мозочен удар, покажа едно истражување.

Газираните сокови може да предизвикаат и предвремено стареење на клеточно ниво. Научниците откриле дека луѓето кои пиеле повеќе зашеќерени газирани пијалаци имале пократки делови од ДНК на крајот од хромозомите во нивните бели крвни зрнца.

Скратените мерења на телото во белите крвни зрнца се поврзани со намалена долговечност и зголемен ризик од хронични заболувања.

Потрошувачката на зашеќерени газирани пијалаци е исто така поврзана со промени во цревните бактерии и цревната микрофлора, воспаление и оксидативен стрес, а сето тоа е поврзано со предвремено стареење.

Затоа, експертите советуваат газираните сокови дефинитивно да ги замените со поздрави пијалоци.

Црвени или бели компири: По што се разликуваат и што е поздраво?

Постојат неколку видови на компири, но најчесто се користат бели или црвени. И двата вида на компири се богати со јаглехидрати, специфичен тип на јаглехидрати кои ги одржуваат цревата здрави. Јадењето црвени и бели компири исто така може да ви помогне да внесете доволно калиум и витамин Ц.

Гледајќи ја содржината на хранливи материи и хранливата вредност, и белиот и црвениот компир се многу слични. И двете се богати со јаглехидрати, калиум и витамин Ц и содржат приближно 150 калории. Но, начинот на кој ги подготвувате компирите влијае на тоа колку оваа храна всушност ќе биде добра за вашето тело и здравје. Подобро е да се јаде печен и варен компир отколку пржен.

Главната разлика помеѓу овие два вида компири е содржината на јаглени хидрати. Имено, просечниот бел компир содржи 36,5 грама јаглени хидрати, а црвениот 33,9 грама. Покрај тоа, белиот компир има малку повеќе калории (159) од црвениот компир (151).

Една од најголемите придобивки на црвениот и белиот компир е тоа што тие содржат вид на скроб кој е сличен на влакна и јаглехидрати кои вашето тело не може да ги свари. Овој тип на скроб поминува низ желудникот и тенкото црево, а потоа почнува да ферментира во дебелото црево.

Добрите бактерии во цревата се хранат со ферментација, поради што компирот е класифициран како пробиотска храна. Овој процес им помага на добрите бактерии да се размножуваат, така што тие ги надминуваат лошите бактерии и ги одржуваат вашите црева здрави.

Покрај тоа што помага во контролата на шеќерот во крвта, отпорниот скроб во компирот може да ви помогне и да се чувствувате сити, да спречите запек, да го намалите лошиот холестерол и ризикот од рак на дебелото црево.

Компирите исто така се богати со калиум и витамин Ц кои ја одржуваат кожата здрава, помага во метаболизмот на протеините и игра важна улога во вашиот имунолошки систем. Црвените краставици имаат мала предност во однос на белите краставици овде, бидејќи содржат речиси двојно повеќе антиоксидантни соединенија, во зависност од тоа колку се пигментирани.

Накратко, и двата вида имаат свои предности, а начинот на подготовка е клучен за компирот да биде добар и здрав за вас. Многумина сакаат помфрит, но тоа не е најздравата опција бидејќи компирот се пржи на многу масло, а потоа многу се посолува, пишува Livestrong.

Црвениот компир може да има помалку калории и јаглехидрати, но белиот или жолтиот компир се подобар извор на железо и калциум.

Стоењето на едната нога е знак за добро здравје

Истражувањата покажуваат дека способноста на луѓето да застанат на една нога е показател за добро здравје и дека практикувањето стоење на едната нога може да ја зголеми кондицијата, а можеби и долговечноста.

Способноста да се застане на една нога е поврзана со добро ниво на физичка активност и намален ризик од падови, но и со квалитетот и должината на животот.

Неможноста да се одржи рамнотежа 20 секунди или подолго додека стоите на една нога кај инаку здрави луѓе е поврзана со зголемен ризик од оштетување на малите крвни садови во мозокот и намалена способност за разбирање на концептите.

Бременоста, менопаузата, хроничните болести и пензионирањето, исто така, влијаат на нашата сила и рамнотежа и способност да останеме исправени, главно поради начинот на кој тие влијаат на нашата способност и мотивација да се вклучиме во редовна физичка активност.

Долгите периоди на седење или лежење во текот на денот се поврзани со помала мускулна сила, ризик од паѓање, понекогаш без оглед на количината на умерена или енергична физичка активност во која се занимава. Луѓето кои седат долго време имаат поголема веројатност да развијат дијабетес тип 2, поголем струк и дебелина.

Вежбајте да стоите на една нога

Можете да ја подобрите вашата способност да стоите на една нога на која било возраст и да ја подобрите рамнотежата.

Стоењето на едната нога може да биде уште поголем предизвик ако ги затворите очите додека го правите тоа. Ова вреди да се практикува бидејќи ја помага нашата долгорочна способност да одржуваме рамнотежа и го намалува ризикот од паѓање. Со отворени очи, телото станува мрзеливо и се потпира на видот за да ни помогне да одржиме рамнотежа. Ако ги затвориме очите, другите сетила ќе работат подобро. Повеќето луѓе можат да стојат на едната нога многу помалку време со затворени очи отколку кога очите им се отворени. Затоа е добро да имате нешто во близина за да се држите.

Исто така, постојат докази дека за оние над 70 години, ако стојат на секоја нога по една минута, три пати на ден, тоа исто така може да помогне да се подобри густината на коските на колкот. Посилната минерална густина на коските на колкот значи помала веројатност да се скршат ако паднат.

Кафето може да ви помогне да ослабете

Иако кафето најчесто се користи за зголемување на нивото на енергија, хранливите материи што ги содржи може да ви помогнат да изгубите тежина – а истовремено да го подобрите варењето, мускулната функција и здравјето на срцето.

Луѓето на глобално ниво консумираат повеќе од 160 милиони кеси кафе годишно, и иако пијалокот е најпопуларен за зголемување на нивото на енергија, тој исто така може да ви помогне да ги постигнете вашите цели за тежина.

„Кафето, кога се конзумира во умерени количини и без премногу додадени засладувачи, може да придонесе за слабеење и да има корист за целокупното здравје“, изјави за Insider Ешли Шо, регистриран диететичар.

Кафето содржи хранливи материи како ниацин, калиум, магнезиум и антиоксиданси – кои можат да го подобрат варењето, да ја поддржат функцијата на мускулите и да доведат до подобро здравје на срцето. Содржи и кофеин, кој го поттикнува метаболизмот, ја подобрува енергијата и може да промовира губење на тежината.

Црното кафе е популарен начин за постигнување калориски дефицит, поради неговиот нискокалоричен состав. Се смета за идеален пијалок за слабеење бидејќи содржи помалку од 5 калории по чаша.

Сепак, тој е нискокалоричен само ако го пиете без адитиви. Брзо може да стане богат со калории, шеќер и масти кога ќе му се додадат разни млека и шеќери.

Во исто време, кофеинот го забрзува метаболизмот – процес со кој телото ги разградува хранливите материи и ги користи калориите од храната во текот на денот.

Кофеинот, стимуланс кој се наоѓа во кафето, е една од ретките супстанции кои можат да ја зголемат стапката на базален метаболизам (БМР), позната и како брзина со која согорувате калории додека одмарате.

Една мала студија од 2018 година покажа дека учесниците кои пиеле различни дози кафе во текот на два месеци имале повисоки метаболити, производи на метаболизмот. Побрзиот метаболизам ќе ви овозможи да согорите повеќе калории во мирување или за време на физичка активност, што може да помогне при губење на тежината.

Има сè поголем број истражувања за тоа како консумацијата на кафе е позитивно поврзана со базалните метаболити, но важно е да се запамети дека ги метаболизираме храната и пијалоците со различни стапки.

Најмладите фудбалерки на ЖФК Тиверија добија награди за трудот кој го вложија во месец мај

Најмладите фудбалерки на женскиот фудбалски клуб Тиверија од Струмица, добија награди за трудот кој го вложија во месец мај, а тоа е потврда за нивната посветеност, а клубот тоа го наградува.

НАГРАДЕНИ ФУДБАЛЕРКИ:

Андреа Костадинова – најдобар гол
Ивана Димитриеска – најдобар напаѓач
Изабела Ташкова – најдобра фудбалерка
Марија Аливкинова – фудбалерка со најмногу асистенции
Тина Митева – најдобра фудбалерка во одбараната
Вероника Туфекчиева – најдобар голман
Цеце Колева – најдобра фудбалерка во одбраната
Марија Тодорова – најдисциплинирана фудбалерка
Ангела Чобанова – фудбалерка со најдобра прегледност на играта
Тамара Стојанова – најборбена фудбалерка
Михаела Секулова – најдобар стрелец
Анастасија Башеска – најмлад најдобар техничар
Снежана Милушева – за успешна сезона (дисциплина, редовност, напредок)
Викторија Димкина – за успешна сезона (дисциплина, редовност, напредок)
Марија Габерова – за успешна сезона (дисциплина, редовност, напредок)

„Браво за сите фудбалерки кои иако се нашата најмлада генерација, важат за најупорни и најуспешни и со сигирност пред нив претстои светла иднина со што ЖФК Тиверија е особено горда“, велат од ЖФК Тиверија.

Струмичкиот прволигаш е посветен на младинските категории од каде „црпи“ фудбалерки за првиот тим, а со самото тоа ЖФК Тиверија вложува во младинските погони и вложува во својата иднина, што ја прави ЖФК Тиверија еден од најорганизираните клубови во Македонија со најдобри младински школи.

Александар Ванев, Струмица Сити

Десет млади фудбалери од Брера Струмица добија покана и ќе бидат дел од фудбалски репрезентации на Македонија

Успесите кои ги прават младите фудбалери на Брера Струмица се забележани и од страна на репрезентациите на Македонија, па така десет фудбалери од младинските погони добија покана да бидел дел од репрезентациите на Македонија за фудбалери до 16, 17 и 19 години.

Дефинитивно, струмичкиот прволигаш е посветен на младинските погони и тоа дава добар резултат, а повикот за овие млади фудбалери е повеќе од заслужен.

Брера Струмица има огромен потенција во своите редови, па тоа ќе биде одлично и за нашите репрезентации.

Матео Ќесич и Ристе Стоилов ќе бидат дел од репрезентативниот камп за фудбалери до 16 години откако добија покана од селекторот Раде Каранфиловски. Под негова палка ќе бидат во Дојран во период од 10. до 16. јуни каде ќе се работи на воигрување на селекцијата.

Пет фудбалери повика селекторот на македонската фудбалска репрезентација до 17 години Еркан Селини. Тие од 10. до 15. јуни ќе бидат дел од репрезентативниот камп во Кичево со што стручиот штаб ќе направи подобра скрининг на подготвеноста на фудбалерите да ги бранат боите на Македонија

Боите на Македонија ги бранат голманот Славе Вргов заедно со Андреј Велков и Давид Ристовски кои беа повикани од селекторот Вујадин Станојковиќ за дво мечот со селекцијата на Грција. Тие денеска и на 10. јуни ќе ги одмерат силите со ова селекција.

Брера Струмица поставува здрави темели за иднината, па овие млади фудбалери во иднина ќе имаат можност и за нивно деби во првиот тим, а некои од нив веќе тренираат и со првиот тим, а тоа е потврда дека Брера Струмица мисли на младите фудбалери и им дава можност за развој, а со тоа да направат и меѓународна кариера.

Александар Ванев, Струмица Сити

ФОТО: Се асфалтират неколку улици во Струмица

Дел од улица Ѓорѓи Василев на потег од ул. Маршал Тито до Здравен Дом.

Кружен тек во градот кој ги поврзува булеварите ,,Климент Охридски” и булевар ,,Гоце Делчев”

Асфалтирање со втор слој асфалт на улица „Братство Единство”.